OS 10 PASSOS PARA O CAMINHO DA LONGEVIDADE

Longevidade significa vida longa, dilatada, seu significado é relacionado à expectativa de duração de vida, determinada por vários fatores.

Já que envelhecer não é uma escolha e sim uma regra da natureza, o Dr. Deepak Chopra prescreve 10 passos simples (mas não fáceis) para envelhecer com saúde e felicidade. Confira, medite, pratique e encontre seu equilíbrio.

1.      Optar por alimentos frescos, comer pouco, relizar com frequencia o jejum, beber líquidos saudáveis, abster-se de estimulantes e de sedativos e fazer uma caminhada por dia.

2.      Manter elevado nível de higiene pessoal, apanhar ar fresco e luz solar, descansar, ter tempo para lazer agradável e para passatempos que dêem prazer.

3.      Fazer exercícios, meditar, praticar o controle da respiração (pranayama) e o yoga, estar atento aos sinais de conforto e desconforto do corpo.

4.      Trabalhar um relacionamento de longa duração para conseguir um casamento feliz. Rir muito e com vontade, fazer amigos e manter os que lhe são mais próximos.

5.      Escolher uma ocupação agradável, tirar férias todos os anos, ser otimista em relação ao futuro, sentir-se financeiramente seguro e viver dentro das possibilidades.

6.      Desenvolver uma personalidade descontraída, cultivar o comportamento não violento e ter respeito por todas as formas de vida.

7.      Viver em clima ameno, exercer uma boa vida sexual e, em caso de doença, escolher o tratamento mais adequado, sempre com fé e espiritualidade.

8.      Viver o presente – aceitar o que a vida lhe traz, apreciando, aprendendo e deixando andar. Resistir às situações e acontecimentos causa emoções negativas.

9.      Desistir da aprovação dos outros, evitar julgamentos, substituir comportamentos motivados pelo receio pelos motivados por amor, nutrir emoções positivas expressando-as livremente.

10.  Ter consciência que o mundo exterior é um reflexo do nosso interior, tudo por nós é atraído, o amor, as dores, o sofrimento vêm somente para experienciar aprendizados, os quais nossa inteligência mais profunda conhece. Seu templo esta dentro de você.

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