OS 10 PASSOS PARA O CAMINHO DA LONGEVIDADE

Longevidade significa vida longa, dilatada, seu significado é relacionado à expectativa de duração de vida, determinada por vários fatores.

Já que envelhecer não é uma escolha e sim uma regra da natureza, o Dr. Deepak Chopra prescreve 10 passos simples (mas não fáceis) para envelhecer com saúde e felicidade. Confira, medite, pratique e encontre seu equilíbrio.

1.      Optar por alimentos frescos, comer pouco, relizar com frequencia o jejum, beber líquidos saudáveis, abster-se de estimulantes e de sedativos e fazer uma caminhada por dia.

2.      Manter elevado nível de higiene pessoal, apanhar ar fresco e luz solar, descansar, ter tempo para lazer agradável e para passatempos que dêem prazer.

3.      Fazer exercícios, meditar, praticar o controle da respiração (pranayama) e o yoga, estar atento aos sinais de conforto e desconforto do corpo.

4.      Trabalhar um relacionamento de longa duração para conseguir um casamento feliz. Rir muito e com vontade, fazer amigos e manter os que lhe são mais próximos.

5.      Escolher uma ocupação agradável, tirar férias todos os anos, ser otimista em relação ao futuro, sentir-se financeiramente seguro e viver dentro das possibilidades.

6.      Desenvolver uma personalidade descontraída, cultivar o comportamento não violento e ter respeito por todas as formas de vida.

7.      Viver em clima ameno, exercer uma boa vida sexual e, em caso de doença, escolher o tratamento mais adequado, sempre com fé e espiritualidade.

8.      Viver o presente – aceitar o que a vida lhe traz, apreciando, aprendendo e deixando andar. Resistir às situações e acontecimentos causa emoções negativas.

9.      Desistir da aprovação dos outros, evitar julgamentos, substituir comportamentos motivados pelo receio pelos motivados por amor, nutrir emoções positivas expressando-as livremente.

10.  Ter consciência que o mundo exterior é um reflexo do nosso interior, tudo por nós é atraído, o amor, as dores, o sofrimento vêm somente para experienciar aprendizados, os quais nossa inteligência mais profunda conhece. Seu templo esta dentro de você.

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Artista Zen

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Este é Adam Levine, vocalista da banda Californiana Maroon 5. Adam é um ativo praticante de yoga, com sua vigorosa rotina moldou seu corpo e também se tornou mais saudável.

Na entrevista abaixo, ele conta o que o motivou a praticar yoga:
“Pesos da academia estavam deixando o meu pescoço grosso, eu estava me transformando em um monstro!”

“O yoga molda o que você tem, esculpe, o que é uma maneira muito mais natural de se ver e sentir”.

Yoga antes de um show …
Em qualquer concerto Maroon 5, há nos bastidores uma sala de yoga.

“Fazendo um show diante de milhares de pessoas é um estado altamente antinatural, por isso faço uma hora de yoga antes do show, eu saio fisicamente e mentalmente relaxado”.

 

Precisando de motivos para praticar? Venha você também para o mundo do Yoga e…

Encontre seu equilíbrio

 

ShengTao Terapias Orientais

Hatha Yoga

Segundas e quartas: 18h30 às 19h30

Quartas e Sextas: 06h45 às 07h45

                            16h às 17h

Agende sua aula experimental: (45) 3222-3223 ou (45) 9111-3223

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Filosofia de vida – O YOGA e sua origem

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Vamos iniciar uma jornada pelo YOGA, desvendando todas as suas chaves para a evoluçao espiritual.

O Yoga é uma arte milenar e seu conhecimento e sabedoria vem sendo contado através de fábulas e lendas hinduístas.

Sua origem, segundo a mitologia, nos diz que os deuses vieram ao planeta terra para nos ensinar os movimentos necessários para o nosso desenvolvimento.

“O Deus Shiva, uma das representações da trindade hindu, estaria sendo observado por um peixe enquanto ensinava a sua esposa, Parvati, sobre as posições àsanas. Tal peixe teria imitado as posições demonstradas por Shiva, e como resultado transformou-se em humano”.

“Certa vez um famoso dançarino improvisou alguns movimentos instintivos, mas extremamente sofisticados. Emocionava a todos que assistiam. Era algo espontâneo, que só encontrava eco no coração daqueles que também tinham uma sensibilidade apurada”.

O Natarája (Rei dos Dançarinos) conseguiu transmitir boa parte do seu conhecimento. Até que um dia, muito tempo depois, o Mestre morreu. Os discípulos preservaram a arte e assumiram a missão de retransmiti-la.

A arte

Em algum momento da História essa arte ganhou o nome de integridade, integração, união: em sânscrito: Yoga.

Segundo os praticantes do Yoga, o autoconhecimento proporcionado pela arte, é o que nos torna evoluídos.

Fatos curiosos

Esse fatos ocorreram há mais de 7000 anos, noroeste da Índia, no Vale do Indo, que era habitado pelo povo drávida. Sua civilização, uma das mais avançadas da antiguidade, ficou perdida e soterrada durante milhares de ano. Até que, por volta de 1900, descobriram as cidades Harappá e Mohenjo-Daro, através de escavações arqueológicas.

Ficaram impressionados com o que encontraram. Cidades com urbanismo planejado. Ao invés de ruelas tortuosas, largas avenidas de até 14 metros de largura, cortando a cidade no sentido Norte-Sul e Leste-Oeste. Entre elas, ruas de pedestres, nas quais não passavam carros de boi. Nessas, as casas da classe média tinham dois andares, instalações sanitárias dentro de casa, água corrente.

Salientando que estamos falando de uma civilização 3.000 anos antes de Cristo.

Além de iluminação nas ruas e esgotos cobertos, haviam brinquedos de crianças com rodas que giravam, bonecas com cabelos implantados e plataformas elevadas para facilitar a carga e descarga das carroças. Sua sociedade foi identificada como matriarcal, pacífica (não encontraram armas) em cultura tântrica.

Cavando mais, os arqueólogos descobriram outra cidade sob os escombros da primeira. Para sua surpresa, mais abaixo, outra cidade, bem mais antiga. Cavaram mais e encontraram outra. E mais outra. O que chamava a atenção era o fato de que, quanto mais profundamente cavavam, mais avançada era sua tecnologia, tanto de arquitetura quanto de utensílios.

Bem, foi nessa civilização que o Yoga surgiu. Uma civilizacão tântrica (matriarcal) e sámkhya (naturalista) e mais avançada que a atual em todos os sentidos.

harappa

O estudo do Yoga

Patanjali codificou o Yoga no fim do terceiro século antes de Cristo, porém, segundo consta no Yoga-Sutra, seu trabalho teria sido apenas o de corrigir e traduzir as tradições doutrinárias da arte. Este fato pode ser reforçado por uma citação constada nos compêndios tântricos mais antigos. Nos livros védicos de que se tem conhecimento, o Yoga é revelado através de cantos, orações e cerimônias.

Atualmente é possível encontrar uma centena de livros que descrevem o Yoga, suas práticas, seus benefícios e sua filosofia. Há também uma universidade especializada no compartilhamento de sua sabedoria, destinada a pessoas que desejam alcançar o verdadeiro estágio de evolução que o Yoga propõe.

Segundo o mestre, o estágio chamado de hiperconsciência só pode ser alcançado após muitos anos de prática e dedicação. Este tempo é necessário até que o corpo esteja preparado para suportar a tamanha evolução a que se destina.

Nesta fase, acredita-se que o nível de lucidez possa ser incomparável a qualquer outro ser humano comum que já tenha vivido sobre a terra. Isto se deve à constante busca pelo aperfeiçoamento e transformação do ser humano.

Acompanhe o próximo texto nesta Jornada do Yoga!

Namastê

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Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura – Procedimentos de uma consulta de acupuntura

Este é o ultimo texto da série – Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura, neste post explicaremos de maneira simples e resumida o que acontece normalmente em uma consulta de acupuntura, deste modo você saberá o que virá pela frente e perceberá que não há motivos para ficar apreensivo.

Lembrando para quem não leu os outros três posts anteriores dessa série, é só clicar para ler o Primeiro, o Segundo, o Terceiro ou o quarto texto.

Marcação da consulta e duração

A consulta deve ser agendada com antecedência, como toda consulta de saúde. Uma sessão pode demorar de 40 minutos até uma hora, aproximadamente, podendo prolongar-se caso o acupuntor julgue necessário.

Diagnóstico energético

Primeiramente o acupuntor realiza a anamnese, ou seja, uma entrevista utilizando os métodos tradicionais de diagnóstico energético: Inspeção, Audição, Olfação, interpelação e Palpação. É comum que o cliente apresente também sua queixa principal, para que o profissional saiba qual é a prioridade no tratamento, já que na maioria dos casos os clientes apresentam diversos desequilíbrios com sintomas que precisam ser tratados gradativamente de acordo com a urgência.

Inspeção: Exame visual, aparência, cor do rosto, brilho dos olhos, estado dos cabelos, da pele, unhas, e em especial a língua, que pode apresentar manchas, saburra, marcas e também alterações na forma. A aparência visual revela muito sobre o estado de saúde da pessoa.

Audição e Olfação: Auxiliares do diagnóstico. Os acupuntores escutam os sons do corpo do paciente, respiração, tosse, timbre de voz, e o próprio odor exalado pelo corpo.

Interpelação: É a conversa com o paciente, em que o acupuntor realiza diversas perguntas sobre sua saúde e sobre aspectos de sua vida, com o objetivo de identificar a causa das disfunções apresentadas.

Palpação: É o ato de tocar no paciente para poder sentir sua situação energética. Na apalpação do pulso (pulsologia), o acupuntor pode determinar o estado energético dos órgãos e vísceras.

Depois de coletar todas essas informações o acupuntor traça um tratamento baseado também no ciclo de geração (Mãe/Filho) e de dominância dos 5 elementos da natureza chineses: Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água.

O ciclo de Geração forma uma sequência em que cada Elemento dá origem ou gera o seguinte, assim como é gerado da mesma forma. Deste modo teremos: madeira gera fogo, fogo gera terra, terra gera metal, metal gera água e água gera madeira.

No ciclo de Dominância cada elemento controla o outro, ao passo em que é controlado também, formando uma relação de controle e restrição mútua entre as fases. Aqui teremos: madeira controla terra, terra controla água, água controla fogo, fogo controla metal e o metal controla madeira.

As relações de geração e dominância asseguram o equilíbrio entre os elementos e a normalidade de seus processos, no caso do corpo humano, de seu funcionamento fisiológico saudável. Esta “lei” que permeia os Cinco Elementos demonstra interdependência entre eles, o desequilíbrio em uma das fases ou na relação entre um e outro irá repercutir no sistema inteiro.

Aplicação

Após o diagnóstico energético, o acupuntor escolhe os pontos que serão utilizados, o paciente senta-se em uma cadeira ou deita-se em uma maca e recebe a aplicação.

O acupuntor realiza a assepsia da região que receberá a puntura para inibir a microbiota (bactérias), assim estes seres microscópicos ficam impedidos de adentrar a barreira física (pele) juntamente com a agulha.

Geralmente a colocação da agulha não dói. Ocorre uma sensação diferente que dizemos que é quando a agulha entra em contato com o Chi do canal estimulado ou sedado (ver post 1 – O que é acupuntura). A fobia (medo) pode ser confundida com dor, e obviamente se o cliente está muito tenso e preocupado com a aplicação, sua musculatura estará também tensa, dificultando a entrada da agulha. A dica é: quanto mais relaxado, tranquilo e confiante no profissional que está lhe atendendo, menor é a possibilidade de sentir desconfortos.

Ainda sim, se você for uma pessoa extremamente sensível e sentir alguma dor, ela será pequena e totalmente suportável além de que cessa rapidamente – isto mesmo – depois que as agulhas são colocadas você nem sequer sentirá elas, há ainda quem diga que não as sente nem quando entram.

Depois de inseridas, o acupuntor deverá estimular os pontos (para cima e para baixo ou em rotações) de forma bem sutil. O tempo de permanência das agulhas varia de profissional para profissional, mas diversos autores sugerem no mínimo 30 minutos para então serem retiradas. No momento da retirada pode haver algum sangramento (mínimo), normalmente ocorre em síndromes de excesso de energia, essa saída de sangue remove a estagnação do Chi. Pode-se também realizar a sangria propositalmente para a mesma finalidade.

Vale ressaltar o que já foi dito no post anterior: As agulhas são descartáveis, o que torna a acupuntura extremamente segura. Na China ainda se reutilizam as agulhas, no Brasil a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) não permite a reutilização.

Existe uma câmera que capta o chamado “Efeito Kirlian” (que aprofundaremos em um próximo post) que é capaz de captar a energia elétrica (vibração) de qualquer objeto ou pessoa, foi realizado um teste sobre o campo energético de uma agulha antes de ser utilizada e depois, a diferença é simplesmente incrível, a agulha estéril, nunca utilizada, apresenta-se equilibrada energeticamente, e a agulha já utilizada apresenta diversas rupturas no campo energético inclusive com alteração do padrão de cor. Este experimento demonstra que quando utilizamos a agulha no tratamento, além de contaminá-la com nossa microbiota e sangue, o campo energético que ela possui e que deveria estimular o restabelecimento de nossa saúde torna-se incapaz de fazê-lo pois está em desequilíbrio.

Depois da aplicação

O paciente normalmente sente-se sonolento, relaxado após a sessão. Sugerimos que não levante repentinamente, e descanse por alguns minutos após a retirada das agulhas. Alguns pontos utilizados poderão ficar levemente vermelhos ou irritados, é normal, mas passará em poucas horas.

Retorno

As sessões em geral são semanais e o tratamento pode durar algumas semanas ou meses, dependendo da doença, cronicidade e resposta ao tratamento, o que varia muito de pessoa para pessoa.

GUIA DO PACIENTE – O QUE FAZER E NÃO FAZER

Antes de finalizarmos esse assunto riquíssimo da série – Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura, o qual poderíamos ficar anos falando à respeito (sem exagero), a seguir alguns conselhos básicos para que você possa aproveitar da melhor forma possível os benefícios da acupuntura:

Antes da Consulta

  • Procure não comer demasiadamente até duas horas antes, nem fique em jejum prolongado;
  • Não raspe e nem escove a língua no dia da consulta, a observação do aspecto da língua é um método diagnóstico muito importante;
  • Tente chegar no horário ou um pouco antes, para evitar a ansiedade e o estresse;
  • Compareça com roupas folgadas e leves para facilitar o atendimento;
  • Confie no acupuntor que irá lhe atender; e seja muito sincero ao falar dos seus hábitos para que o diagnóstico seja feito da forma mais assertiva.

Durante a Consulta

  • Procure relaxar e não se preocupar com as agulhas;
  • Mantenha uma postura mental receptiva. A acupuntura não depende de crença, mas é comprovado que a aceitação da técnica amplifica seus resultados;
  • Evite se mover depois de colocadas as agulhas. As agulhas são posicionadas em grupamentos musculares e o movimento pode movê-las e provocar desconforto;
  • Se estiver ansioso, respire lenta e profundamente algumas vezes, a ansiedade com a expectativa das agulhas tende a diminuir a cada sessão;
  • Não há necessidade de dar dicas para o profissional na hora da aplicação, no diagnóstico energético ele planejou o tratamento e irá acompanhar a progressão dos sintomas a cada sessão;

Depois da Consulta

  • Levante-se da maca lentamente ou espere alguns minutos depois da retirada das agulhas. Nunca se levante bruscamente pois poderá tensionar a musculatura que estava em relaxamento;
  • Evite tomar banho logo depois da consulta, especialmente banho frio, pois diminui o efeito da acupuntura, já que altera o fluxo do chi.
  • Evite dirigir por muito tempo ou em percurso muito longo. A acupuntura normalmente causa sonolência após a sessão devido ao relaxamento, reduzindo consideravelmente os reflexos.
  • Siga as recomendações de seu acupuntor diariamente, não se sabote.
  • Retorne no tempo devido para uma nova sessão, e não abandone o tratamento até sua completa recuperação, muitas pessoas deixam o tratamento de lado quando se livram da dor (sintoma), lembremo-nos que o alívio do sintoma demonstra melhora no campo físico, mas que o campo energético carece ainda de equilíbrio. Apenas seu acupuntor pode lhe dispensar do tratamento quando julgar adequado.

SE PRECISAR DE ATENDIMENTO MÉDICO, PROCURE UM MÉDICO.

SE PRECISAR DE ACUPUNTURA, PROCURE UM ACUPUNTOR.

Assim, com chave de ouro, encerramos este ciclo de conhecimentos desta fantástica ferramenta de auto cura, agradeço o Acupuntor Sr. Gilberto Antônio Silva criador do manual Tudo o que você queria saber sobre Acupuntura, excelente contribuição que permite o acesso às informações sobre acupuntura por qualquer pessoa que tenha interesse, de forma simples e direta.

Agradecimento especial ao Diogo Pietro Biagi que com muito carinho e cuidado tem nos ajudado na revisão dos textos, imagens e postagens.

Gratidão imensa aos leitores que acompanharam, curtiram e compartilharam estes posts e outros que ainda lerão em outra oportunidade.

Se tiverem alguma dica de tema, para ser postado aqui, deixem nos comentários que faremos o possível para atender seu pedido!

Que todos possamos encontrar nosso equilíbrio para a evolução deste planeta.

Gratidão!

Cibeli de Fátima Couss

Biomédica Acupunturista

Reikiana Nível III

Terapeuta Corporal

ShengTao Terapias

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Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura – Indicações e Contraindicações

Já estamos no penúltimo texto da série de 5 textos do “Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura”, e neste post falaremos das indicações e “contraindicações” da utilização das famosas agulhinhas da acupuntura.

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Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura – Como funciona a Acupuntura?

Iniciamos então o terceiro de 5 textos da série  “Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura”. Talvez seja a grande curiosidade da maioria das pessoas que já experimentaram ou ouviram falar sobre a acupuntura.

Então vamos lá, desmistificar esta técnica milenar.

A acupuntura tem seu funcionamento regido por certas leis universais descobertas há milênios por sábios Taoístas. O Taoísmo é

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Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura – A História da Acupuntura

A História da Acupuntura

Este é o segundo texto da série de 5 textos – Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura, se não leu o primeiro, clique Aqui para acompanhar e entender do início ao fim.

Como a MTC (Medicina Tradicional Chinesa) é muito antiga, os resquícios dos primeiros instrumentos utilizados para esta finalidade são de pedra e datam períodos anteriores a 4.000 a.C. As técnicas de puntura se desenvolveram mais no leste da China, e as técnicas de moxabustão na região norte, mais fria.

Um dos primeiros registros escritos foi o livro do Imperador Amarelo (Huang Di Nei Jing), em que o Imperador Amarelo confabula com conselheiros sobre os vários métodos de atingir a plena saúde e a longevidade.

Por volta de 1.000 A.C surgiram os primeiros

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Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura – O que é Acupuntura?

Tudo o que você sempre quis saber sobre acupuntura

A finalidade dos textos a seguir é auxiliar todas as pessoas que desejam conhecer melhor ou experimentar os tratamentos através da acupuntura, já que esta técnica milenar é capaz de trazer muitos benefícios a saúde de toda população.

Infelizmente, ainda nos dias de hoje, ocorre insistência por parte da imprensa brasileira em privilegiar apenas médicos quanto a informações a respeito da acupuntura, o que atrapalha o esclarecimento da população, mantendo-a refém de um sistema monopolista apoiado por interesses econômicos de algumas classes, desvalorizando o profissionalismo de outras classes merecedoras de crédito na área.

A acupuntura é parte da MTC (Medicina Tradicional Chinesa), é uma técnica amplamente utilizada em todo o mundo e reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde) é um dos fundamentos da saúde pública na China, o país mais populoso do mundo.

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A Insônia e seus significados

A insônia pode ser consequência de muitos fatores. Distúrbios mentais, psicológicos, pressões ambientais relacionadas ao trabalho ou família.

Segundo a psicossomática, quem sofre de insônia tem dificuldade em desapegar-se do controle consciente e tem medo do próprio mundo inconsciente, e assim levamos para a noite nossos pensamentos, preocupações, embora deveríamos usar o sono, os sonhos e o repouso noturno para encontrar soluções de problemas do cotidiano sem lutar contra eles.

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O que acontece com meu corpo quando recebo uma massagem?

Depois de um dia estressante, com trânsito lento, pressão no trabalho, correria para buscar e levar os filhos na escola e ainda a rotina que se reinicia a noite, não há saúde que aguente!
Segundo o levantamento realizado pela Associação Internacional do Controle do Estresse, ISMA (International Stress Management Association), que caracterizou o estresse como o mal do século, revelou que o Brasil é o segundo país do mundo com níveis de estresse altíssimos. Três em cada sete trabalhadores

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Como seria o mundo, se todos fossem como você?

É muito comum dividir a humanidade em dois grupos: os bons e os maus. Seria interessante que analisássemos em qual grupo nos colocamos, e como instintivamente colocamos os outros entre os maus.

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O Efeito Espelho

A vida vai sempre nos oferecendo meio de informação e de reflexão sobre o que se passa conosco até que todas as possibilidades se esgotem. A cada instante o nosso meio ambiente nos envia essas mensagens que nos fornecem informações corretas e profundas.

Esse primeiro nível de mensagens mandadas pela vida para nos ajudar a compreender quem somos e o que temos de viver se chama “efeito espelho”.

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